LIFE Pilates Studio 麻布十番
こんなことが日常で気になっていませんか？
朝から首肩が重く、起きた瞬間から疲れている
写真や鏡を見るたび、姿勢が気になる
背中の丸み、肩の盛り上がりなど後姿が年齢を感じる
マッサージに行っても3日で戻る、このままだと将来が不安
首こりの原因は、首だけではありません
ストレートネックやスマホ首、猫背の根本原因は、指の使い方にあります。指の筋肉は肩甲骨よ繋がり、首と肋骨の形に影響を与えます。
指の使い過ぎ→肩甲骨・鎖骨がゆがむ→首に負担集中
そのため肋骨・肩甲骨・鎖骨のバランスが崩れている場合がほとんどです。
当スタジオでは、これらの骨格を「整える」ことから始めます。本来の身体の使い方を再学習させていきます。
まず整えてから、正しく動かす
リリース
まず、肩甲骨や骨盤のゆがみを整える。体の本来のバランスを取り戻し、動きのベースを整えます。
ストレッチ
筋肉の緊張を解きほぐし、首こりや巻き肩を和らげる。柔軟性を高め、動きの自由度を広げます。
マシンピラティス
１㎜単位の完全個別指導で、姿勢を正し整えます。日常の生活に合わせた、持続可能な改善をサポートします。
一般的なピラティスとの違い
一般的なピラティスでは、
・型の決まったエクササイズを行う
・筋肉を鍛えることで変化させる
・みんな同じ姿勢がゴール
一方ライフピラティススタジオでは、
・身体を整えてから行う
・筋肉ではなく体の使い方の修正を行う
・その人にとって一番楽でいられる姿勢がゴール
コンディショニングトレーナー 髙橋篤史
・指導歴 １６年
・大手ピラティススタジオ６年勤務
・二子玉川店 店長時代 最優秀店舗受賞
・一人一人の身体に合わせた指導
身体は、ただ鍛えるだけでは変わりません。整えてから正しく動くことで、本来の姿勢へと自然と変わっていきます。
安心のポイント
01
完全個室
プライベートな空間で、心地よいリラックスを実現します。
02
体が硬くてもOK
柔軟性に合わせたアレンジを施し、無理なく体を整えます
03
運動が苦手でもOK
指導者が丁寧にサポートし、無理のないペースで進めていきます
04
無理な運動なし
痛みや違和感のない、体に優しいマシンピラティスを提供します。
よくある質問
90分セッションの内容はどのようなものでしょうか？
まずリリースから始まり、ストレッチを重ね、最後にマシンピラティスを実施します。1㎜単位で修正をかけていきます。
マシンピラティスは、身体が硬い、運動が苦手でも大丈夫ですか？
完全個室で行うため、無理のないペースで体に合わせて指導いたします。体が硬くても、無理のないリリース・ストレッチから始められます。
指導歴16年とありますが、何が違うのか教えていただけますか？
一般的なピラティスと異なり、首こりの原因である肋骨・肩甲骨・骨盤のバランスを整えるアプローチを重視しています。1㎜単位の完全個別指導です。
麻布十番駅から徒歩30秒の場所はどこですか？
麻布十番駅から徒歩30秒ほど、商店街とは別方向の閑静なマンションの一室が当スタジオです。アクセスは非常に良好です。
巻き肩と猫背の改善：日常の姿勢を見直す
40代から50代の女性に多く見られる姿勢の悩み。日常のちょっとした意識の変更から、姿勢がよくなり印象も変わる方法をご紹介します。
マシンピラティスの効果：体のバランスを整える
完全個別指導のマシンピラティスは、一人一人の癖を修正し身体のバランスを整えます。運動が苦手でも無理のない、自分に合わせたセッションをご提案します。
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-20-13
LIFE Pilates Studio 402
アクセス
大江戸線、南北線「麻布十番駅」4番出口から徒歩30秒。
1番出口から徒歩1分。
１階に飲食店の入っているビルの4階です。
営業時間 火、水、木、金、土 ９:００～２１:００
定休日 日、月
lifepilatesstudio1985@gmail.com
Tel: 090-4749-5423
※セッション中はつながりにくいことがあります。
メッセージをお残しください。
